El mindfulness: Meditar para mejorar tu bienestar
El mindfulness es una técnica de relajación que ayuda a gestionar y ser conscientes de las emociones, reacciones y pensamientos para poder afrontar las circunstancias del día a día con tranquilidad.
Los mejores deportes para practicar siendo adulto
Primero debes tener en cuenta que el calentamiento es fundamental, en cualquier actividad y a cualquier edad. Debes calentar durante aproximadamente 10 minutos y estirar adecuadamente. Puedes hacerlo caminando, subiendo y bajando escaleras, pedaleando con calma, bailando, o cualquier otra actividad que requiera algún movimiento.
Lograr nuestras metas y sueños depende de nuestro impulso y motivación
El impulso y la motivación determinan nuestra habilidad para lograr metas. Manejar los problemas subyacentes y desarrollar los propios intereses puede ayudar.
La conexión entre la salud mental y la física
La conexión entre la mente y el cuerpo representa la superposición entre la salud mental y la física. Cuidar de todo nuestro ser puede mejorar significativamente nuestro bienestar.